glücklicherweise gehöre ich zu den menschen, die gehen ins bett, drehen sich um und schlafen sofort ein. und im normalfall schlaf ich tief und fest durch bis der wecker klingelt. so gut wie nie hab ich albträume und wenn doch, wach ich davon nicht auf oder krieg das zumindest nicht mit.





ganz selten weckt mich nachts meine blase oder ein gewitter. aber auch dann – umdrehen, einkuscheln, weiterschlafen (ggf. vorher blase entleeren). vollmond juckt mich nicht, hitze, kälte, sauerstoffmangel – alles kein problem, ich schlafe.

trotzdem kommt es hin und wieder, aber gott sei dank wirklich nicht sehr oft!, vor, dass ich nicht einschlafen kann, weil die gedanken stressbedingt oder auch aus vorfreude kreisen und kreisen und kreisen und das hirn nicht zur ruhe kommt. dann hör ich pumuckl-folgen oder … domian. meistens dauert es dann nicht sehr lange…
in sehr hartnäckigen fällen hilft nur die ultimative maßnahme: licht anmachen. das führt komischerweise unweigerlich dazu, dass ich ganz sicher einschlafe.

die einzige ausnahme ist lärm. da geht dann einfach überhaupt nichts. aber dafür gibts ja ohrstöpsel.

was sind Eure strategien bei einschlafschwierigkeiten? lesen? glas heiße milch? fernsehen etwa? einfach wieder aufstehen? versorgt die schlaflosen mit tipps und ratschlägen!

bild von hier: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:%22Jenny_on_the_job_-_Gets_her_beauty_sleep%22_-_NARA_-_514682.jpg?uselang=de