10.02.2005 - 12:54 Uhr

Wie man einfach einschläft

Illustration: elvira-stein Schafe zählen gefällt dir nicht, auf warme Milch bekommst du Durchfall, und leider steht vor deinem Bett kein Fernseher, der dich mit bunten Bildern langsam in den Schlaf wiegt. Trotzdem möchtest du einschlafen, aber es geht einfach nicht. Wenn du an keiner ernsthaften Schlafstörung leidest, könnten dir diese sieben Punkte helfen, einfach eine gute Nacht zu haben. 1. Möglichst lange wach bleiben und möglichst früh aufstehen, damit du schneller müde wirst. 2. Für bequeme Kleidung und Bettwäsche sorgen. 3. Rituale aus der Kindheit wiederbeleben, zum Beispiel „Gute-Nacht-Gebet“ oder von der Mutter küssen und zudecken lassen. 4. Angenehme Schlafposition einnehmen. Ob Seite, Rücken oder Bauch, ergibt sich aus der eigenen Erfahrung. 5. Keine Musik hören, die einen nur aufregt (Ausgeschlossen also: sphärische Technoteppiche, Jeanette Biedermann oder Klingeltonwerbung). 6. Für eine angenehme Raumtemperatur sorgen. 7. Entspannen.

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15 Kommentare

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11.02.2005 - 14:15 Uhr
Joggl

Wie man einfach einschläft -

Bei mir helfen alte Pumuckl-Hoerspiele ungemein! Ich kenne alle auswendig und kann bei der beruhigenden Stimme von Gustl Bayrhammer bestens einschlafen.

12.02.2005 - 17:06 Uhr
juniperus

Wie man einfach einschläft -

Ach ne, da wär ich ja von selbst nie draufgekommen.

14.02.2005 - 20:08 Uhr
weltraumasi

12.2.2005 17:06:34 -

Sex
Sport
Alkohol
Kalte Luft und warme Decken
Katze ins Bett holen
Kafka lesen

14.02.2005 - 20:09 Uhr
weltraumasi

14.2.2005 20:08:08 -

Ach ja:
Arbeitenarbeitenarbeitenarbeitenarbeitenarbeitenarbeitenarbeiten.

ein freier Kopf hilft auch ungemein. Oder eine freie Nase.

20.02.2006 - 00:56 Uhr
Speed_Child_o_Mine

wie man einfach einschläft - neben jemand ganz tollem liegen, mit dem man vertraut genug ist, dass man die person zwar immer noch toll findet, aber ihre gegenwart gleichzeitig als beruhigend emfpinden kann.

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